Cómo curar la procrastinación (la lista)

By Isra Garcia

¿Quieres curar tu procrastinación? Ahí va la lista.

1. Abre los ojos.

2. Gírate en la cama y dale un beso (o haz algo más) a la persona que hay durmiendo a tu lado.

3. Levántate, medita, haz estiramientos, ve al baño, conecta una lista de spotify de ópera aria, adagios, música acústica, o chill-lounge, desayuna.

4. Habilita tu espacio de trabajo si trabajas desde casa o conmuta para llegar a la oficina o despacho (lee un libro o escucha un podcast mientras tanto). Llega, bromea, y prepárate para empezar. Bien, ahora llega el paso decisivo.

5. Crea una lista con las dos o tres responsabilidades o tareas más importantes que deseas evitar. ¿La tienes? Estás lista para el último y más decisivo paso.

6. No hagas nada más que eso que tienes en tu lista, cuando lo acabes, entonces tu día puede empezar a contar.

7. Repite esto cada mañana, sobre todo el punto cinco y seis, los demás son puntos para embellecer y que vivas algo mejor, pero eso ya es elección de cada uno.

¿Un poco más allá? Diseña una estructura para cada tarea con ítems debajo de cada tarea. Encuentra a continuación un ejemplo basado en preparar propuesta de trabajo – otra lista:

1. Obtener info para el briefing.

2. Acordar los objetivos, servicios y costes

3. Comprar con tu equipo

4. Enviar a tu cliente

5. Confirmar reunión para trabajar la propuesta

6. Cerrar.

La procrastinación depende de que acción decidas afrontar en cada momento.

Photo credit: Emilie Ogez.

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